Notes Vašeg zdravlja!

Dobrodošli u najveću biblioteku savjeta za zdravlje!


17.07.2012.

Lagane namirnice za vruće ljetne dane

Ljeto može biti noćna mora svih osoba koje vode računa o svojoj prehrani. Suočavate se sa izazovima ukusne hrane poput hot-dogova, pomfrita i sl. Međutim, ne zaboravimo na blagodati sezonskog voća i povrća kojeg ima u izobilju u ovo doba godine

Lubenica

Lubenica ne služi samo za osvježavanje. Jedan od najvećih zdravstvenih benefita jeste visok sadržaj vitamina C. Jedan rižanj lubenice će Vam osigurati 20% denvnih potreba za ovim vitaminom. Također, sa svojim astioksidantnim svojstvima itekako pomaže u borbi protiv gladi i viškakilograma.

Borovnice

Teško je i zamisliti dobru voćnu salatu bez borovnica. Međutim, istraživanja također pokazuju da borovnice pomažu u borbi sa viškom kilograma. Ne zaboravimo na savršen ukus ovog voća.

Špinat

Idealan za ljetne salate, špinat je jedan od najboljih izvora kalcijuma. Jedna posuda salate će Vam osigurati 25% dnevnih potreba. Kalcijum je također odličan za topljenje masti. Istraživanja pokazuju da špinat također poboljšava sitost.

Kukuruz

Kukuruz sadrži vlakna i potrebno mu je duže vremena za varenje. Najoptimalnije ga je konzumirati svježeg, bez dodatka putera. Ukoliko ipak volite ekstra ukus, preporučujemo Vam dodatak maslinovog ulja i omiljenog začina.

Jabuka

Ukoliko ne možete bez slatkiša, pokušajte sa svježim jabukama, bacite ih na zagrijanu tavu i uživajte u zdravom desertu. Jabuke su odličan izvor vitamina C i također sasdrže enzim bromelain koji je odličan za probavu i olakšava probleme sa nadutošću.

Izvor: http://health.yahoo.net

Notes Vašeg zdravlja!
<< 07/2012 >>
nedponutosricetpetsub
01020304050607
08091011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Prijavite se i Vi...

Preporučujemo

MOJI FAVORITI

BILO VAS JE:
10926

doktor.blogger.ba
u saradnji sa
blogger.ba