Notes Vašeg zdravlja!

Dobrodošli u najveću biblioteku savjeta za zdravlje!


20.07.2012.

Snaga optimizma i pozitivnog razmišljanja

Untitled Document

Pozitivno razmišljanje je mentalna veza koja definitivno donosi uspjeh i lični razvoj u životu. Pozitivne misli nas ispunjavaju srećom, radošću i zdravljem te uzrokuju uspješan ishod u svakoj situaciji.

Stoga, nemojte biti jedni od onih ljudi koji ne vjeruju u moć optimizma. U svakom trenutku vjerujte u moć pozitivnog razmišljanja i naučite kako da ih koristite na efikasan način...

Optimizam

Riječ optimizam je nastala od latinske riječi "optimus" što znači "najbolje". Ukazuje na način na koji optimistična osoba uvijek gleda na situaciju i pronalazi najbolje rješenje u svakoj od njih. Optimistični ljudi vjeruju , očekuju i nadaju se da će se sve završiti na najbolji način.

Optimistične osobe žive duže

Benefiti pozitivnog razmišljanja su:

  • Bolji imunološki sistem
  • Kvalitetnija i bolja borba sa stresom
  • Bolja otopornost na bolesti

Na koji način funkcioniše mozak optimista

Optimistični ljudi vjeruju da su odgovorni za svoju vlastitu sreću te da u budućnosti mogu očekivati još bolje stvari. Također, optimisti ne okrivljuju sebe kada im se dogode loše stvari.

Na koji način optimisti razmišljaju:

  • Uvjereni su da im svijet donosi mnogo prilika za uspjeh
  • Vjeruju da ne postoje granice koje ih mogu spriječiti u ostvarivanju ciljeva
  • Ne žale se kada se desi nešto loše
  • Svaka prepraka za njih je novi izazov
  • U svemu će pronaći nešto dobro

Riješite se negativnih misli

Promjenite negativne misli u pozitivne. Kada imate negativne misli, pokušajte da vizualizirate dobra i ugodna iskustva – sigurni smo da ih imate na pretek. Optimizam je mogućnost da se izborimo sa emocionalnom inteligencijom, što znači bolji uspjeh i ljepši život.

Svakom danu podarite priliku da bude najbolji u Vašem životu

[Mark Twain]

17.07.2012.

Lagane namirnice za vruće ljetne dane

Ljeto može biti noćna mora svih osoba koje vode računa o svojoj prehrani. Suočavate se sa izazovima ukusne hrane poput hot-dogova, pomfrita i sl. Međutim, ne zaboravimo na blagodati sezonskog voća i povrća kojeg ima u izobilju u ovo doba godine

Lubenica

Lubenica ne služi samo za osvježavanje. Jedan od najvećih zdravstvenih benefita jeste visok sadržaj vitamina C. Jedan rižanj lubenice će Vam osigurati 20% denvnih potreba za ovim vitaminom. Također, sa svojim astioksidantnim svojstvima itekako pomaže u borbi protiv gladi i viškakilograma.

Borovnice

Teško je i zamisliti dobru voćnu salatu bez borovnica. Međutim, istraživanja također pokazuju da borovnice pomažu u borbi sa viškom kilograma. Ne zaboravimo na savršen ukus ovog voća.

Špinat

Idealan za ljetne salate, špinat je jedan od najboljih izvora kalcijuma. Jedna posuda salate će Vam osigurati 25% dnevnih potreba. Kalcijum je također odličan za topljenje masti. Istraživanja pokazuju da špinat također poboljšava sitost.

Kukuruz

Kukuruz sadrži vlakna i potrebno mu je duže vremena za varenje. Najoptimalnije ga je konzumirati svježeg, bez dodatka putera. Ukoliko ipak volite ekstra ukus, preporučujemo Vam dodatak maslinovog ulja i omiljenog začina.

Jabuka

Ukoliko ne možete bez slatkiša, pokušajte sa svježim jabukama, bacite ih na zagrijanu tavu i uživajte u zdravom desertu. Jabuke su odličan izvor vitamina C i također sasdrže enzim bromelain koji je odličan za probavu i olakšava probleme sa nadutošću.

Izvor: http://health.yahoo.net

03.07.2012.

Zdravi zubi - zdravo tijelo

Zdravi zubi mogu učiniti mnogo više od same činjenice da nećete mnogo posjećivati doktora. Zaštitit će vas od mnogih zdravstvenih tegoba.

Srčani zastoj

Istraživanja su pokazala da bakterije u ustima mogu pronaći svoj put u krvotok , što može dovesti do zadebljanja arterija i povećanog rizika od srčanog udara. Jedna nezavisna studija u Velikoj Britaniji je analizirala podatke od preko 11000 starijih osoba, i rezultati su otkrili da su učesnici koji nisu redovno prali zube imali za 70% povećan rizik od onih koji zube peru najmanje 2 puta dnevno.

Diabetes

Istraživanje provedeno na Columbia University's Mailman School of Public Health provedeno na 9296 ispitanika dalo je rezultate koje govore da su ljudi sa lošijom oralnom njegom imali 2 puta veći rizik od oboljenja od dijabetesa tipa 2 od onih sa kvalitetenijom njegom zuba i desni.

Respiratorni problemi

Čuvajući usta čistima i zdravima također činimo veliku uslugu našim plućima. Razlog za ovu činjenicu leži u bakteriji koja se sa vremenom može forirati u grlu. Od tog mjesta, se lako može inhalirati u donji respiratorni trakt i time otežati situaciju sa disanjem što može dovesti do ozbiljnih plućnih problema.

Rak dojke

Nauka i dalje nastavlja da otkriva veoma jasnu vezu između oralne higijene i cjelokupnog ljudskog zdravlja. Najnovija istraživanja provedena na Karolinska Institutu u Štokholmu, Švedska pokazuju da su žene čak 11 puta više izložene riziku od raka dojke ukoliko ne vode adekvatnu brigu o zubima.

Svi pokazatelji jasno ukazuju na veoma veliku važnost oralne higijjene za cjelokupno ljudsko zdravlje.

Prevedeno sa: http://health.yahoo.net

Notes Vašeg zdravlja!
<< 07/2012 >>
nedponutosricetpetsub
01020304050607
08091011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Prijavite se i Vi...

Preporučujemo

MOJI FAVORITI

BILO VAS JE:
11135

doktor.blogger.ba
u saradnji sa
blogger.ba