Notes Vašeg zdravlja!

Dobrodošli u najveću biblioteku savjeta za zdravlje!


04.06.2012.

Masaža za bolji san

Problemi sa spavanjem postaju sve češći problem ali srećom postoje mnoge tehnike koje možete primjeniti kako bi poboljšali svoj san.

Donosimo vam jedno riješenje  - masaža. Isprobajte da li će Vam pomoći.


Snaga dodira

Ako želite masažu koja će vam pomoći da se riješite problema sa spavanjem, trebate koristiti lagane, nježne i ritmičke pokrete, koji će imati umirujući efekat na nervni sistem (opuštanjem nerava).


Masaža koja će dodirnuti Vašu dušu

Masaža stimuliše parasimpatetični nervni sistem, te zbog toga može imati umirujući efekat i može spriječiti nesanicu. Postoje dokazi da masaža samnjuje nivo hormona stresa (noroerfine, epinefirine I kortizol), a također ima veliki psihološki uticaj, jer može doprijeti do dubine Vaše duše.

Od totalnog opuštanja do nove energrije

U ovom članku fokusirat ćemo se na klasičnu masažu, s obzirom da sadrži neagresivne tehnike i jednostavne pokrete. Glavni cilj masaže je da se postigne kompletna relaksacija nervnog sistema. Jednom kad je cilj ostvaren, tijelo počinje da ispušta endorfine – hormone sreće, koji dovode do stanja potpune opuštenosti I zadovoljstva. Dodir drugog ljudskog tijela ne samo da opušte već i daje Vašem tijelu novu energiju.


U stanju duboke mišićne relaksacije, čitav niz fizoloških pojava se događa u našem organizmu kao što su:

  • Usporavanje otkucaja srca
  • Usporavanje disanja
  • Smanjivanje krvnog pritiska
  • Smanjivanje napetosti mišića
  • Manji unos kisika
  • Manja naelektrisanost tijela
  • Jačanje alfa valova u mozgu


  • (Izvor: Viva magazine)
Notes Vašeg zdravlja!
<< 06/2012 >>
nedponutosricetpetsub
0102
03040506070809
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Prijavite se i Vi...

Preporučujemo

MOJI FAVORITI

BILO VAS JE:
9844

doktor.blogger.ba
u saradnji sa
blogger.ba